低碳生酮·快手四部曲迷你黑芝麻抹茶千层·微波炉版
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为了阻止自己每次吃千层吃太多开发的迷你版
只用（大概）四步就可以做好！
可以自己操作大小
这个面皮不是软的，而是有点像饼干，所以不能做的太大。
1份卡路里：709kcal 脂肪：66g碳水：7g蛋白质17g
脂肪碳水蛋白质三项对比：73.4:18.9:7.7
绝佳的生酮甜点+脂肪炸弹！
我试了微波的方法，省时快手。
烤箱也可以，虽然没做过但是170度左右烘10分钟应该可以，保险的话等我试验了再回来告诉大家。
P.S,虽然花茶是用来装饰的，但其实拌到奶油里吃会有一股花香味，文艺清新MAX 但是不能加太多哦
用料
| 面饼 | 克 |
| 杏仁粉 | 30克 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 淡奶油 | 30克 |
| 黄油 | 13克 |
| 燕麦纤维（可不加） | 10克 |
| 无糖黑芝麻粉 | 8克 |
| 代糖（自己操作） | 20克 |
| 奶油部分 | 克 |
| 抹茶粉 | 3-5克 |
| 淡奶油 | 25克 |
| 全脂奶油奶酪 | 35克 |
| 代糖（自己操作） | 20克 |
低碳生酮·快手四部曲迷你黑芝麻抹茶千层·微波炉版的做法
第一步：把面饼部分全搅在一起：黄油软化后加鸡蛋淡奶油搅拌然后+杏仁粉+黑芝麻粉+代糖
第二步：把面饼用平的铲子在盘子上摊成小饼状，放入微波炉最高温转一分到一分半（先用一张试下温度，每个微波炉不一样）
第三步：奶油部分全搅在一起：抹茶粉+软化的奶油奶酪+淡奶油+代糖打发
第四步：面饼上面抹奶油就好啦。
