食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐

红心火龙果含有丰富的矿物质和维生素。富含维生素c，可以消除氧自由基，具有美白皮肤的作用。
还含丰富花青素是一种效用明显的抗氧化剂，它具有抗氧化火龙果花、抗自由基、抗衰老的作用，还具有抑制脑细胞变性，预防痴呆症的作用。
（可盛两碗）

用料  

食美粥-水果粥系列|“火龙果粥”味道独特 砂锅炖锅做法易学易做 营养早餐的做法  

1. 先将大米淘洗干净，提前在清水中浸泡30分钟。
   砂锅中加入清水1100ml，大火烧开。放入泡好的大米大火烧开，转小火熬煮30分钟

2. 火龙果切丁

3. 最后放入火龙果、葡萄干，搅均煮开即可关火。

小贴士

好粥是熬出来的