【减脂增肌】一口椰菜花球
原方在这：
我不爱吃椰菜花因为它是白色的，味道还平淡无奇。原po对椰菜花是真爱啊，有一堆椰菜花的菜谱。
这个方子低脂低碳水还超级快手，减脂增肌必备~
根据我家冰箱里有的东西对用料做了较大改动（其实就是乱来）。最后得到11个椰菜花球。
变换比例和用料不会有太大影响。只要不是加入太多含水量较高的蔬菜都可以。
用料
| 椰菜花 | 中等大小半个 |
| 秋葵 | 两根 |
| 小洋葱 | 1个（正常大小四分之一） |
| 帕马森芝士粉 | 一大勺，酌量添加 |
| 综合香草碎 | 一平勺 |
| 盐 | 一小撮（约1/2tsp） |
| 生粉 | 一平勺 |
| 鸡蛋 | 一个 |
【减脂增肌】一口椰菜花球的做法
椰菜花、秋葵、小洋葱切碎，若用食品料理机打碎更好
![「减脂增肌」一口椰菜花球的做法步骤图 第2张]( "「减脂增肌」一口椰菜花球的做法步骤图 第2张")
将切碎的与剩下的用料混合混合
烤箱预热170度，把混合好的捏成球状、条状之类的
170度烤30分钟至表面金黄
蘸辣椒酱吃~
![「减脂增肌」一口椰菜花球的做法步骤图 第3张]( "「减脂增肌」一口椰菜花球的做法步骤图 第3张")
小贴士
》芝士粉和香草一定要加啊啊啊啊啊啊
》如果用的不是不沾烤盘一定要用锡纸或油纸垫着
