无油无盐低脂鸡块
减脂时期，对于鸡胸肉想了无数种能吃的法子，煎炒焖煮，唯独还没有烤过，今天就试了一下，挺好吃，最关键无油无盐啊
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 耗油 | 少许 |
| 生抽 | 2勺 |
| 蒜头 | 3瓣 |
| 醋 | 少许 |
| 燕麦 | 根据鸡胸肉大小定 |
| 黑胡椒 | 2勺 |
| 生姜 | 6片 |
无油无盐低脂鸡块的做法
鸡胸肉切丁，放入生姜片，蒜末，生抽，耗油，醋，黑胡椒粉一起腌制，放醋的作用是为了去腥，再打一个鸡蛋搅拌均匀，腌制半个小时就可以了
![无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张]( "无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第2张")
我是用一个小碗，到点燕麦进去。用完再倒，这样就不会浪费了，此时烤箱可以先预热，200度，上下管
![无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第3张]( "无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第3张")
全部裹好之后放进烤箱，200°上下管，15分钟，时间可以根据自己烤箱的脾气，还有切鸡胸时的大小自己定，随时注意观察
![无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第4张]( "无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第4张")
出炉之后家里有孜然粉可以撒点孜然粉和椒盐哦，美味！！！减脂时期也可以吃鸡块😂
![无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第5张]( "无油无盐低脂鸡块的做法步骤图，怎么做好吃 第5张")
