电饭煲低温慢煮嫩鸡肉卷
方子来自微博的牛奶少女~第一次尝试用这种做法做鸡胸肉,嫩嫩的鸡肉卷真的超绝!非常健康低脂了!搭配万能油醋汁,吃草也幸福!
用料
鸡胸肉 | 1块 |
黑胡椒 | 适量 |
盐 | 适量 |
蜂蜜 | 半小勺 |
万能油醋汁: | |
生抽 | 2勺 |
苹果醋 | 1勺半 |
橄榄油 | 1勺 |
黄芥末酱 | 1勺 |
现磨黑胡椒粉 | 适量 |
蜂蜜 | 半勺 |
电饭煲低温慢煮嫩鸡肉卷的做法
1块鸡胸肉洗净从中间均匀剖成两块(太厚的话剖成3块),每块鸡胸肉用牙签扎一些小洞方便入味。
每块鸡胸肉两面均匀抹上适量盐和黑胡椒(盐不要太多,否则会太咸)。把鸡胸肉装入保鲜袋中,加半小勺蜂蜜,充分按摩鸡肉后保鲜袋打结,放冰箱冷藏腌制一晚上。时间紧的至少腌制30分钟,条件允许的话腌一晚上会更入味。
将腌制好的鸡胸肉卷起来,用耐高温保鲜膜紧紧包住。
锅里烧水,别烧开,烧到图中那样冒小泡就关火。把鸡肉卷放进密封袋,整个放进电饭煲里,倒入烧好的水。
盖上电饭煲按保温键,注意是保温键!保温一个小时,低温慢煮就算好了!
万能油醋汁:把上述调料全部倒入一个有密封盖子的容器内,上下左右充分摇匀即可。(注意盖子要盖紧,否则摇的时候液体会洒出来。)