参芪山药粥（补虚益气粥）

此粥补气益血，养肝益肾。益虚损，抗衰老。适用于肾阳虚，体瘦肢冷，神疲乏力，自汗，可用本粥调养。

用料  

参芪山药粥（补虚益气粥）的做法  

1. 将黄芪，党参，淘洗净放入沙锅内，加水400毫升煎煮20分钟去渣留汁；分煎2次将两次药汁倒在一起备用。

2. 粳米掏净加水适量（约1500毫升），旺火煮沸后加入山药小火煮30分钟将药汁倒入搅匀煮5分钟即成适加红糖适量即可。

小贴士

营养功效：党参，味甘，平，有益气，生津，养血的功效，主治中气不足的体虚倦怠，食少便溏，肺气亏虚的咳嗽气促。增加机体抵抗力，能升高红细胞和血红蛋白，对血压有双向调节作用，能调节胃肠运动。
黄芪，味甘，微温。有补气升阳，益卫固表，增强免疫功能，有保肝改善肾功能，抗衰老，抗病毒，抗肿瘤等作用。山药性平，味甘，补中益肺，固肾止泄。
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