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减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）

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减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法步骤图

用料

鱼头	半个
油	5克
料酒	1勺
小葱	1根
蚝油	1勺
大蒜	5-8瓣
剁椒	半瓶
酱油六月鲜	2勺
酱油李锦记薄盐生抽	2勺

减脂食谱无糖少油版剁椒鱼头（魔芋面）的做法

提前腌制好鱼头，一勺盐将鱼头抹面，备用
将油➕蒜泥➕剁椒酱一起放入平底锅中小火翻炒
再加入六月鲜➕薄盐生抽➕蚝油一起翻炒二三分钟
盛出来备用
将腌制好的鱼头➕姜丝➕料酒放入蒸箱蒸15分钟
倒出血水，备用
将炒好的剁椒酱汁淋上，放入魔芋面，蒸10-15分钟，我选的鱼头比较大，蒸15分钟刚好
鱼头鱼身两吃

标签: #食谱 #少油 #鱼头 #无糖 #减脂

本文链接：https://www.jiayaoba.com/jiachangzhushi/mian/96pd48.html

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