![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图")
家里囤的荞麦面终于被我一点一点的吃得差不多了，今天推荐一道适合减脂期吃的荞麦面做法。相同的做法可以用在意面上，是对减脂期十分友好的主食哦！献给减肥中的『你我他』💕
热量：320大卡/份
用料
| 荞麦面 | 50克 |
| 南瓜 | 100克 |
| 脱脂牛奶 | 50ml |
| 鸡胸肉 | 50克 |
| 蘑菇 | 2个 |
| 黑胡椒粉 | 少许 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 姜片/料酒 | 适量 |
| 生抽／蚝油 | 适量 |
| 生粉 | 少许 |
（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法
鸡胸肉切丁，加生抽蚝油生粉腌制半小时
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第2张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第2张")
南瓜切片上锅蒸熟
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第3张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第3张")
蒸好的南瓜加脱脂奶打成南瓜汁
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第4张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第4张")
这个时候已经很好吃了，加点盐煮一煮就是一碗低脂南瓜汤。
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第5张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第5张")
荞麦面煮到8成熟捞起备用，因为还要跟南瓜汤一起煮，所以不用特别熟。我煮过了，结果太软了。
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第6张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第6张")
锅里喷油，下鸡胸肉炒至变色，然后下蘑菇
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第7张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第7张")
待蘑菇变软了，下南瓜汁跟面条
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第8张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第8张")
让荞麦面充分吸收南瓜汤汁，下盐调味
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第9张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第9张")
起锅撒点黑胡椒粉
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第10张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第10张")
谜一样的颜色，不过真的好吃！
![（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第11张]( "（减脂荞麦面做法5⃣️）🎃奶香南瓜鸡肉荞麦面的做法步骤图 第11张")
