荞麦面的正宗食谱

用料荞麦面适量葱油荞麦面的做法葱，蒜，小米辣，青椒切丝，小火煎出香味，倒入调好的酱汁（生抽，蚝油，糖，盐）混合均匀，出锅备用。煮面煮好的面和葱油混合均匀，开吃。......

用料圆白菜150克鸡腿125克荞麦面50克香油适量盐适量葱段少许姜片少许蚝油少许生抽少许鸡腿圆白菜荞麦面的做法1鸡腿洗净,用刀划两下,加盐、生抽腌渍2小时圆白菜洗净,撕成小片,焯水后捞出。2锅内倒香油烧热,加葱段、姜......

非常简单方便的一道菜。鲜美可口。用料荞麦面1小块鸡蛋1个丝瓜1根西红柿1个糖一点点蚝油1勺盐一点点丝瓜西红柿荞麦面的做法1.冷油放一小勺盐，加一片姜片，煎鸡蛋。可以同时把午餐肉放进去煎。煎至鸡蛋两面金黄、午餐肉......

从去年疫情爆发，大家都在家不出门那会开始戒糖，逐渐摸索出一些好吃的戒糖餐方子。经过一个月粗细粮混着吃，不吃额外添加糖的日子。从114斤减到了104斤，再用一个月减到100斤。而且每天可以吃的很丰盛美味，摒弃掉身体不需要......

汤面最主要当然是汤了！滋补牛肉汤简单易做.用料牛骨带肉牛腱牛筋青菜当归党参枸杞红枣黄芪黄油滋补清汤牛肉荞麦面的做法将当归、红枣、党参、黄芪清洗干净后放汤包里加水浸泡半小时左右牛骨带肉的还有牛筋牛腱切块过......

疫情在家，健身房关门，体重要控制好。低脂，更健康！用料荞麦面一把蚝油1勺生抽1勺鸡蛋1个老抽半勺红辣椒🌶️2个低脂荞麦面的做法从超市买回来的荞麦面，和网上的不一样哈，看配料表脂肪含量很低。我选了两把，怕不够吃😃，如果想吃少......

连雨不知春去，一晴方知夏深胡吃了几天以后，入夏时分开始正常饮食用料荞麦面2包鸡蛋2个海鲜菇适量木耳适量丝瓜1根西红柿2个蒜瓣3瓣葱花适量盐、耗油、代糖、鸡精适量清爽夏日🍜茄汁杂蔬荞麦面的做法准备好蔬菜，种类尽量......

四季宝花生酱很美味哦用来做凉拌菜很不错的用料荞麦面100克黄瓜半根胡萝卜半根蒜2瓣料汁生抽2勺米醋1勺四季宝花生酱1勺芝麻酱1勺盐2克鸡精1小勺勺温水半碗超美味不长胖香辣荞麦面的做法锅中烧水，水开煮荞麦面，这边调料......

夏天要来了，最近都在控制饮食，快手又低卡的系列又来了耶✌🏻️用料黑荞麦面40克番茄200克鸡蛋1个欣和豆瓣酱15克【减脂期早餐】番茄蛋浇豆瓣荞麦面的做法减脂肪党的快手早餐系列~番茄切小块，翻炒变软鸡蛋打散倒入，不用搅拌，......

依然是适合吃荠菜的节气，做个又鲜又香的锅贴，面皮我是用荞麦面粉自制的饺子皮，如果没有那么多时间可以买饺子皮，只需要自己剁馅儿，做起来就很快了。16个的量，我手擀的面皮较厚用料荞麦面粉250克水160克荠菜200克老豆腐400克......

加入了葡萄干和荞麦面的发糕，营养价值直线上升。发糕当早点或者饭后甜食都是不错的选择呢！用料低筋面粉130g荞麦面粉70g白砂糖40g快速干酵母2g温水200g葡萄干（冷水泡发20分钟，沥干备用）少许葡萄干荞麦面发糕的做法用低于40......

受米国某fusion美食节目的启发，又自作主张把almondbutter改成了白味增，于是已经不知道算是什么风格了~~适合渐渐热起来的天气，简单清爽~用料荞麦面一小捆台湾高丽菜适量胡萝卜半根杏鲍菇半只日式白味增一大勺生抽一小勺......

吃得饱饱，还能瘦用料魔芋荞麦面100克青辣椒丝半只洋葱丝30克鸡腿肉1块葱(煮鸡腿用)半根姜(煮鸡腿用)2片料酒（煮鸡腿用）1勺花椒（煮鸡腿用）5粒香葱末（酱汁）5克玫瑰盐（酱汁）3克四季宝花生酱（酱汁）2勺柠檬汁（酱汁）4克藤椒油（酱汁）半勺鸡......

用料荞麦面200克胡萝卜半根香菇8朵肉糜320克豆瓣酱2勺甜面酱2勺生抽2勺老抽2勺蚝油1勺糖1勺料酒1勺淀粉1勺清水半碗葱蒜末适量炸酱荞麦面的做法香菇和胡萝卜洗净切成小丁调酱汁热油锅，倒入肉末炒变色，下葱蒜末炒匀下香......

用料大头菜荞麦面枸杞素腊肠西葫芦素丸素蚝油/紫菜竹荪木耳竹荪荞麦面的做法干木耳干竹荪枸杞子用水发好，西葫芦切片，素腊肠切片，大头菜手撕烧开一锅水，将荞麦面放入，稍后放木耳竹荪枸杞子，最后将其他蔬菜放入调味时加盐，素......

用料大虾5个白菜适量蘑菇适量盐克荞麦面适量糖妈适合的大虾杂蔬荞麦面的做法大虾去虾须虾脑，把虾头和虾尾分开。姜丝，蔬菜切好，我用的白菜和蘑菇，大家可以随意。锅里先放虾头，中间翻个，水分蒸发的差不多时加油，用铲子压出虾......

用料蒜8瓣香菜3根香醋3勺芝麻少许生抽4勺鸡腿2只糖少许油泼辣子3勺藤椒辣子3勺青瓜半根料酒1勺钉钉*减脂家庭懒人版口水鸡荞麦面的做法有条件把肉泡出血水.把荞麦面先煮好备用。冷水下锅，炒出血水，一勺料酒。我的分量是......

荞麦面一直是我很爱的主食之一，这道日式素炒荞麦面很方便也清淡，适合炎热的夏天。你也可以用你喜欢的任何材料代替。用料荞麦面一人份黄椒1个洋葱半个香菇3个秋葵3个酱油1大勺味霖1大勺糖少许日式素炒荞麦面的做法荞麦......

~感冒餐~用料荞麦面300g菊花10朵鸡腿一只葱2寸段姜2厚片花椒一小把黄瓜1根绿豆芽300g胡萝卜半根芝麻酱3汤匙凉开水5汤匙生抽1汤匙蒸鱼豉油1汤匙盐1茶匙醋1汤匙糖1汤匙干贝素（或鸡精）1茶匙香油1茶匙大蒜6瓣橄榄油1茶匙熟......

这是一道清淡健康的饮食，食材简单，制作方便，喜欢清淡口味的朋友可以动手尝试，祝你平安喜悦。用料鸡蛋1-2个腐皮适量青瓜一小节葱花适量荞麦面一块盐适量葱花适量杂汤面（鸡蛋+青瓜+腐皮+荞麦面）的做法准备食材，清洗。鸡蛋跟剩......

用料荞麦面肉末西红柿蒜苔哨子荞麦面的做法先将肉末在锅内炒酥香再将一般的西红柿入锅内一同炒成红色的茸再将切成丁的蒜苔加入继续炒，出锅前将另一半西红柿丁加入吃味：盐，味精即可。面条煮好，将制成的哨子盖在面条上面就......

早上来一碗，做法简单，真的超好吃呀！用料生抽2勺醋1勺香油1勺盐适量胡椒粉一勺葱花1勺煎蛋1个荞麦面/挂面适量超鲜的清汤挂面/荞麦面低脂健康做法简单的做法先煎蛋，然后加适量水煮开同时调个料汁，2勺生抽，1勺醋，1勺香油，1勺白......

用料小麦面虾仁潇潇荞麦面的做法把蛋打到碗里盖上盖子微波炉先加热20秒20秒一定要停因为鸡蛋在微波炉里加热时间一长会爆20秒后焖着让它留在微波炉里面半分钟然后再加热10秒想吃生一点早点拿出来想吃全熟的继续焖一会......

意面换成了家里现成的荞麦面，加了点自己喜欢的葡萄干，没想到有意外的惊喜，比较好操作，也是我第一次做，量都是根据自己的喜好添加的，做出来2个人的分量刚刚好用料荞麦面2/1把鸡蛋1个培根2片蘑菇2个牛油果1个橄榄油少许碎芝士......

19年底坚持做了三个月的减脂餐，体重下降了5kg，体脂降低了10%，维持了一年多。今年春节后成为自由职业者，作息不规律加上乱吃乱喝，体重重回了52kg。夏天要到了，是时候开始新一轮减脂了。这一份减脂餐：总热量450大卡碳水54g蛋白......