贝贝南瓜杂粮饭

@北鼎Julia #我的北鼎美食日记# 贝贝南瓜杂粮饭～减脂期的优质碳水，饱腹感强，热量比米饭低
配料：
贝贝南瓜100克
杂粮50克
白米70克
水130克

步骤：
1.杂粮白米泡水一小时
2.南瓜切小块
3.将米和南瓜淘洗干净装入炖盅
4.养生壶加水1000ml，开启养生模式，一小时后即可 ​​​

用料  

贝贝南瓜杂粮饭的做法  

1. 贝贝南瓜洗净

2. 南瓜切块，米泡一小时

3. 将南瓜和米淘洗干净

4. 装入炖盅

5. 养生壶加水1000ml，开启养生模式

6. 一小时后就杂粮饭就好啦