懒人の日式照烧鸡腿饭

不用腌，不用盐，不用油，健康下饭味美，只要5分钟～～适合上班族、时间来不及、以及像我一样的懒人们！^_^！

用料  

懒人の日式照烧鸡腿饭的做法  

1. 鸡腿去骨，用刀背拍几下鸡肉，用厨房纸擦干

2. 平底锅加热，鸡皮朝下放入鸡腿，小火

3. 鸡皮煎至金黄色时翻面，两面全部煎至金黄后倒入照烧汁、味醂、生抽，小火收汁

4. 西兰花、胡萝卜放入开水中焯一下，取出

5. 盛米饭，摆上切好的鸡腿肉再浇点酱汁在上面，配上拌好的蔬菜，淋入几滴香油

6. 开动吧！！

小贴士

收汁时多留些，拌米饭超香！！