当前位置

首页 > 烘焙美食 > 三明治 > 简单又营养的减脂餐/全麦吐司牛肉三明治做法大全

减脂餐/全麦吐司牛肉三明治

推荐人: 来源: 佳肴吧 阅读: 2.77W 次
减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图

自己动手制作低脂三明治~
用料基本是现成的 做起来很快~
卤牛肉做法
无糖酸奶做法
全麦吐司做法

用料  

全麦吐司(面包片) 1片半(约80克)
卤好的牛肉 约60克(熟重 生重得有一百克出头)
西红柿 半个(约60克)
生菜 1片
无糖酸奶 少许

减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法  

  1. 准备食材 全麦面包片 无糖酸奶 卤牛肉都是备餐 之前就做好的

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第2张
  2. 面包片用一片半(因当时面包出炉时我切得比较厚 如果用三片 那碳水就得爆表啦)卤牛肉撕成条状 西红柿切片

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第3张
  3. 案板上铺一层保鲜膜 依次摆上面包片 生菜 牛肉 番茄 再浇一勺酸奶 然后再面包片 以此类推 然后第三片吐司摆最上层

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第4张
  4. 用保鲜膜将三明治压压实 轻裹起来 还剩一些牛肉和番茄从正上方塞进去 再浇一点酸奶

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第5张
  5. 全麦吐司牛肉三明治做好啦↑↑

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第6张
  6. 搭配150克西蓝花 减脂午餐完成↑↑

    减脂餐/全麦吐司牛肉三明治的做法步骤图 第7张

小贴士

这是午餐份量 如做早餐或晚餐 各食材用量自行调整

推荐阅读

  • 1简单又营养的全麦鲜蔬减脂三明治做法大全
  • 2简单又营养的减脂全麦紫薯三明治做法大全
  • 3简单又营养的减脂餐33紫薯香蕉全麦三明治做法大全
  • 4简单又营养的🥪肉松三明治🥪(全麦吐司)做法大全
  • 5简单又营养的(我的减脂早餐47💕)只需要一片吐司的『沼三明治』牛排三明治做法大全
  • 6简单又营养的全麦鸡胸减脂三明治做法大全
  • 7简单又营养的减脂全麦快手三明治做法大全
  • 8简单又营养的减脂早餐包菜芝士吐司三明治做法大全
  • 9简单又营养的减脂便当|全麦三明治☆牛肉☆紫甘蓝☆生菜做法大全
  • 10做三明治吐司能代替全麦面包吗
  • 11简单又营养的全麦牛肉三明治早餐做法大全
  • 12简单又营养的低脂金枪鱼三明治之自制无油无糖全麦吐司版(减脂餐第4道)做法大全
  • 13简单又营养的减脂蛋包全麦三明治做法大全
  • 14简单又营养的全麦鸡腿肉松三明治🥪减脂做法大全
  • 15减脂早餐全麦三明治🥪正确烹饪方法 最正宗的减脂早餐全麦三明治🥪的做法
  • 16简单又营养的减脂鸡蛋全麦三明治做法大全
  • 17简单又营养的全麦减脂时蔬三明治做法大全
  • 18简单又营养的鸡胸肉全麦三明治「减脂增肌」做法大全
  • 19简单又营养的金枪鱼三明治&全麦口袋吐司|低脂早餐优选做法大全
  • 20简单又营养的减脂全麦杂蔬三明治做法大全
  • 21教你减脂餐全麦三明治怎么做,减脂餐全麦三明治的详细做法