『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜
最近很火的“关晓彤三明治”，连身边的朋友都在做，今天可以说是get了个『关晓彤同款』，也可以说是升级版。关晓彤做的三明治里面有：番茄，鸡蛋，热狗，肉松等，没有面包片，而是用生菜代替了面包片，低碳的理念很适合减脂。不过……热狗跟肉松貌似对减脂人士不是特别友好，所以我给换成了牛肉，还加了点胡萝卜，自我感觉还蛮健康，哈哈！
ps：紫甘蓝用来包三明治真的……不是特别好吃，还是建议用生菜吧🙄
热量：230大卡/份
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 瘦牛肉 | 100克 |
| 胡萝卜丝 | 40克 |
| 番茄 | 2片 |
| 紫甘蓝 | 1片 |
| 生菜 | 2片 |
| 蚝油/生抽 | 适量 |
『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法
番茄切片（2片）、鸡蛋煮熟，胡萝卜跟牛肉炒熟（牛肉提前用蚝油跟生抽腌制半个钟）
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第2张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第2张")
紫甘蓝打底，放番茄
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第3张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第3张")
接着放牛肉跟鸡蛋
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第4张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第4张")
胡萝卜安排上
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第5张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第5张")
最上面用生菜叶包住
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第6张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第6张")
保鲜膜包紧，一定要包紧
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第7张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第7张")
对半切开！感觉不是特别完美🙄（因为不是特别好看，我看网上很多人做的都好好看-_-#）热量很低，低碳的三明治我拿来当晚饭了，嘻嘻
![『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第8张]( "『低碳减脂三明治💕』紫甘蓝牛肉鸡蛋胡萝卜的做法步骤图 第8张")
