减脂必备紫薯三明治

我要追求美好的身体
但绝不能以放弃美食为前提
在减脂的路上探索美味又健康的食物
今天是快手又美味的紫薯三明治
香甜 软糯

用料  

减脂必备紫薯三明治的做法  

1. 紫薯去皮，切小块，蒸
   冷水入锅就好，水开后转小火，一共需要15-20min
   熟没熟自己用筷子插一下就好啦

2. 把紫薯捣成泥，加入适量牛奶，因为紫薯会比较干，加入牛奶到很好延展的程度就可以啦

3. 把紫薯泥均匀在两片面包摊开，一只香蕉切开摆好，用面包片盖好就ok啦。
   如果不是马上吃可以用保鲜膜包起来。