轻态欧包♥低碳无面粉欧包
轻态欧包，无面粉。内陷给我放足足的，内陷以前做好冷冻的。今天取出微波转了下。内陷可以放各种你想吃的馅都行。我有个方子专门写馅的可以去看看
用料
| 谷脘粉 | 200克 |
| 燕麦麸皮 | 50克 |
| 黄油 | 20克 |
| 代糖 | 15克 |
| 椰子面粉 | 30克 |
| 杏仁粉 | 30克 |
| 洋车粉 | 5克 |
| 盐 | 2克 |
| 鸡蛋 | 2个 |
| 酵母 | 4克 |
| 牛奶 | 320克 |
| 芋泥 | 适量 |
| 坚果 | 适量 |
| 葡萄干 | 适量 |
| 蔓越莓 | 适量 |
| 紫米 | 适量 |
| 黑巧 | 适量 |
| 低脂奶酪 | 适量 |
轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法
粉类除了酵母黄油都倒进盆里。
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第2张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第2张")
酵母加几克温水，给化开。倒入盆里揉匀，在加入黄油揉至不粘手的状态。我是面包机揉的。
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第3张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第3张")
揉完盖保鲜膜发至2倍大
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第4张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第4张")
取出排气分割60克一个面团
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第5张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第5张")
接下来擀开包馅
这个是耐烤奶酪丁+玉米粒+膳食肠
想吃辣的。里面加了点低脂辣酱
包上盖上保险膜二发二倍大![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第6张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第6张")
芋泥+坚果+葡萄干+蔓越莓+紫米
包上二发二倍大![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第7张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第7张")
芋泥+坚果+葡萄干+蔓越莓+低脂奶酪
包上二发二倍大![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第8张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第8张")
紫米+低脂奶酪+坚果+葡萄干+蔓越莓
包上二发二倍发![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第9张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第9张")
黑巧+葡萄干+坚果+蔓越莓
包上馅料盖保鲜膜二发发至二倍大![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第10张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第10张")
轻态包上面刷蛋液，烤箱180度。。25分钟
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第11张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第11张")
内陷
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第12张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第12张")
皮薄肉多
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第13张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第13张")
辣辣的好好吃
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第14张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第14张")
软软糯糯
![轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第15张]( "轻态欧包♥低碳无面粉欧包的做法步骤图 第15张")
小贴士
1.面团比较难擀，不要急，慢慢擀。擀不开。保险膜盖上松弛会在擀
2.烤箱温度根据自己家时间看
3.揉面包的鸡蛋液可以留点刷表面
