肉松蛋黄酥(低碳)
之前的做的咸蛋黄派上用场啦,这次做的,生酮版的蛋黄酥。(以下材料是三个的量)
用料
A杏仁粉 | 35克 |
A无糖奶粉 | 20克 |
A2倍甜代糖 | 10克 |
B黄油 | 5克 |
B猪油 | 6克 |
C鸡蛋液 | 5克 |
C柠檬汁 | 20克 |
D咸蛋黄 | 3克 |
D鸡肉松 | 3个 |
D椰子油 | 15克 |
肉松蛋黄酥(低碳)的做法
将A,B,C材料,混合。
混合成这样的面团,放冰箱冷藏半个小时。
咸蛋黄刷高度白酒。
放入烤箱180度,五分钟。
将蛋黄捣碎后加入D材料混合。
肉松蛋黄馅料完成。
分成30克左右的面团
铺上保鲜膜,将馅料包好
刷上蛋液,撒上芝麻点缀
放入烤箱,中层,180度,8分钟。
OK,齐活。
小贴士
每个蛋黄酥的三大营养素配比:
蛋白质5.1
脂肪8
碳水化合物5.4