夏日消暑祛湿冬瓜水鸭汤

经常熬夜，脾虚湿重，大便不畅，食欲欠佳，精神困倦，多吃健脾祛湿的食材有助缓解身体的不适。

用料  

夏日消暑祛湿冬瓜水鸭汤的做法  

1. 肉类冷水下锅焯水一遍，煮开后捞起洗净备用

2. 冬瓜洗净切块不要去皮

3. 祛湿材料洗净后稍微浸泡备用

4. 干货和肉类一起下锅煮 1小时后，再加入冬瓜，再煲煮30-40分钟，最后放枸杞和加盐调味即可

小贴士

这汤全家合适，如果家里有孕妇建议把薏米和土茯苓取出