元气果汁
一个月份的早餐果汁,可以直接当做早餐,清晨来杯果汁,做个元气满满的美少女
用料
香蕉 | 两根 |
奇亚籽 | 两勺 |
牛奶 | 50ml |
西柚 | 适量 |
养乐多 | 两罐 |
苹果 | 一个 |
芹菜 | 一把 |
胡萝卜 | 半根 |
雪梨 | 一个 |
奇异果 | 两个 |
煮熟的红薯 | 半根 |
牛奶 | 一杯 |
火龙果 | 一个 |
酸奶 | 一杯 |
番茄 | 一个 |
苹果 | 半个 |
蜂蜜 | 一勺 |
橙子 | 两个 |
…… |
元气果汁的做法
mix
可以适当加些水或者牛奶
想怎么搭配都可以,但菠菜最好汆熟再榨汁,不然含的草酸过高;火龙果不加酸奶榨汁喝着黏糊糊的,口感不好;白菜,油菜什么的,榨汁真心不好喝;想要清爽的果汁加黄瓜或者薄荷叶真心棒,都会香香的;奶昔的话,加可可和奇亚籽味道也不错。西瓜榨汁最好去籽,不然口感差;红薯和牛奶做奶昔味道出奇的好,就是不能榨太多会有点腻。坚持多吃一吃奇异果,苹果对身体真的挺好的,早晨喝果汁我比较喜欢带一丢丢甜味的,不仅口感好,早晨摄入果糖会让人大脑活跃起来,而且坚持一个月了觉得拉💩都是“哗——”一下特别顺畅(o^^o)皮肤也会变透亮一点。
小贴士
原汁虽然口感好,但容易喝多了,会发胖;如果想要当做早餐的话,原汁也不太建议,因为根本没有饱腹感,最重要的一点,原汁榨完清洗真心麻烦啊,早晨根本没时间好好洗,晚上回来就洗不干净了……