超健康低热量的植物奶——草莓香蕉奶昔

杏仁（巴达木）奶 杏仁是一种干果，味道极佳，是营养佳品。测试表明，杏仁含有19%的高质量蛋白，还含有人体所需的各种氨基酸，也是钙、铁、钾、磷、镁和维生素E的良好来源。
最新研究表明，杏仁奶的脂肪，对于降低胆固醇和保持心血管的健康很有效。杏仁奶还有助于提高记忆力。每天中午食用一小勺杏仁奶，可有利于防止记忆差错；有助于使大脑处于良好状态。

植物奶含原有食物的大部分营养，但也有一部分营养在加工中流失了。如与全脂牛奶相比，植物奶所含的热量一般较低。
对于有乳糖不耐受的人来说，植物奶是个很好的替代品，喝植物奶几乎不会有肠道反应哦！

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用料  

超健康低热量的植物奶——草莓香蕉奶昔的做法  

1. 植物奶——杏仁奶：巴达木提前泡水4小时以上

2. ➕3倍清水➕1勺枫糖 搅拌机高速搅拌到无颗粒（可用细纱布过滤 也可直接饮用）

3. 搅拌好的植物奶 会有一些纤维渣渣 我都是全部喝掉😋

4. 香蕉切块➕100克杏仁奶➕100克无糖酸奶 搅打成香蕉奶昔                                                                 草莓4颗➕100克杏仁奶➕100克无糖酸奶 搅打成草莓奶昔

5. 杯壁可以放切片草莓装饰 先倒入香蕉奶昔 再轻轻地缓缓倒入草莓奶昔 这样就形成了渐变色哦

6. 香蕉是天然的甜味剂 打出的奶昔口味正好  草莓奶昔要根据你购买的草莓甜度 搅拌时可以适量加一些枫糖调味儿

7. TaDa 配一份沙拉 完美早餐哦

小贴士

配方是两杯的量哦🉐️