营养丰富又快手 金枪鱼鸡蛋三明治

楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。全职妈妈一枚，每天在带娃的同时，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。如果你喜欢，欢迎关注我的公众号：nanbreakfast

金枪鱼鸡蛋三明治
营养丰富、味道鲜美
当做早餐又很快手
就算去野餐，也可以现场制作
非常方便哦～

用料  

营养丰富又快手 金枪鱼鸡蛋三明治的做法  

1. 将鸡蛋洗净、放入锅中水开后再煮4-5分钟；

2. 吐司片放在吐司机中烤热，或者用电饼铛也可以；

3. 等着鸡蛋煮熟和吐司片烤热的时间，我们可以来处理其他食材，西红柿洗净，去蒂、切片；

4. 酸黄瓜切片；

5. 金枪鱼罐头将多余的油倒出，调入适量沙拉酱，拌匀；

6. 鸡蛋熟了，将煮熟的鸡蛋去皮，切几下，不需要太碎，依据自家口味调入沙拉酱和黑胡椒粉，拌匀；

7. 先在吐司片上放1-2片圆火腿；

8. 再放几片西红柿

9. 铺上一层拌好的金枪鱼肉～

10. 放上第二片吐司片；

11. 在第二片吐司片上放几片酸黄瓜片；

12. 再铺上一层拌好的鸡蛋碎

13. 最后再铺上第三片吐司片；

14. 用保鲜膜把做好的三明治包起来，包紧一些

15. 
    用锯齿刀或是快一些的刀从中间切一刀，就可以上桌啦～

16. 这个金枪鱼鸡蛋三明治不但适合做早餐
    也可以带出去野餐
    或者干脆带着煮好的鸡蛋
    备好其他食材，在野外自己制作
    是不是也别有一番情调？

17. 另外还可以切成你喜欢的其他样子
    无论什么样子，总之这个三明治就是好吃又快手啊

18. 是不是也很漂亮？

19. 楠自怡然，二宝妈，大宝上小学，小宝不满一岁。曾任职国内知名传媒企业市场推广与PR，现为全职宝妈一枚，坐标北京。只因家人大过天的热忱，执着于搜罗钻研各种好吃营养有料有颜的早餐料理。为了一家四口的健康与营养，每日清晨五点雷打不动起床准备早餐。希望在这里，我们一起探索出更多更美味的健康营养早餐。

小贴士

1.  我用电饼铛烤吐司片，是因为我没有吐司机。如果你连电饼铛也没有，也可以用不粘锅啊；
2.  其实我觉得吐司片不烤，软软的更好吃，烤了有些硬；
3.  你还可以放生菜啊，草莓啊，芝士啊什么的，一切你喜欢吃的；
4.  吐司片的边儿可以切掉不要，口感更好。