只需15分钟的快手营养早餐【减脂期必备】

不仅瘦，还要营养均衡
皮肤好，体能也杠杠滴

用料  

只需15分钟的快手营养早餐【减脂期必备】的做法  

1. 香煎三文鱼、小蘑菇

2. 牛肉炒口蘑🥕胡萝卜、杂粮包🥖

3. 鸡排荞麦面

4. 香煎黑鳕鱼、蟹肉棒蔬菜色拉

5. 香煎牛小排、蟹肉棒蔬菜色拉

6. 大酱汤、三文鱼饭

7. 黑鳕鱼、藜麦牛肉饭、大酱汤

8. 培根炒藜麦

9. 小牛排、南瓜、藜麦

10. 黑胡椒鸡柳藜麦饭

11. 虾仁🍤藜麦 炒饭

12. 藜麦鸡排饭

13. 牛肉色拉🥗原味牛角包🥐

14. 培根🥓滑蛋藜麦饭

15. 鸡蛋火腿🍳藜麦饭

16. 三文鱼菌菇藜麦饭、🍓水🍌果🍎

17. 黑胡椒鸡排色拉🥗

18. 金针菇番茄汤

19. 菠菜鸡蛋番茄饼

20. 胡萝卜🥕炒鸡丁

21. 卤牛肉鸡腿肉

22. 香煎牛肉、鸡肉配藜麦

23. 蜜汁鸡排藜麦饭

24. 鸡肉藜麦色拉🥗

25. 番茄🍅肥牛荞麦面🍜

26. 虾仁🍤菌菇、煎蛋🍳