【南瓜海鲜风情浓汤】
宝贝的早餐,补钙补锌组合!
用料
虾肉 | 3-4只 |
南瓜 | 适量 |
豌豆 | 适量 |
洋葱 | 半只 |
甜椒 | 半只 |
黄油 | 适量 |
海苔黑芝麻粉 | 适量 |
【南瓜海鲜风情浓汤】的做法
准备食材:虾肉、南瓜、洋葱切丁、甜椒切丁、豌豆粒、黄油、海苔黑芝麻粉
南瓜蒸熟后用料理机打成泥。
豌豆粒煮熟;虾切丁焯水。黄油入锅融化、翻炒洋葱、加入豌豆、虾丁
然后加入少量水把虾煮烂;并加入南瓜泥
待水烧开,虾仁熟后,加入彩椒丁!
盛入碗中撒些海苔黑芝麻粉提味即可!
这样一份荤素搭配,营养均衡的早餐就做好了!
南瓜补锌补钙,虾仁肉质软嫩,海苔黑芝麻粉补钙,这组合完美,补钙一级棒!
小贴士
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