南瓜海鲜浓汤 宝宝辅食食谱
亲爱哒我是君君,一位营养师和育婴师妈妈,喜欢分享宝宝辅食制作和喂养知识。我给宝宝做的辅食都拍成了视频,收录在了我的公众号《宝宝辅食达人》里,包括主食、汤羹、烘焙、食疗等,关注我,不再为宝宝吃啥发愁啦!
今天准备了一碗简单有料的海鲜汤,可以补锌补钙,能帮助宝宝提高抵抗力,促进宝宝的生长发育!
嫩滑的豆腐,鲜甜的虾仁和鲜贝,再加上南瓜有一种宝宝喜欢的清甜味,这样的组合做成的汤,清爽鲜美不腻口。
用料
南瓜 | 220g |
鲜虾 | 2只 |
鲜贝丁 | 2个 |
嫩豆腐 | 30g |
姜片 | 5片 |
南瓜海鲜浓汤 宝宝辅食食谱的做法
参考月龄:12个月以上(食材不过敏)
食材准备: 南瓜220g、鲜虾2只、鲜贝丁2个、嫩豆腐30g、姜片5片
烹饪时间:25分钟
难度分析:初级虾去头去尾,剥掉虾皮。
去除背腹部虾线。
将虾的背部剖开,用牙签剃掉虾线。记得腹部同样有一根虾线哦,不去除的话会影响虾鲜甜的口感。切小丁。
鲜贝丁切碎。
鲜虾丁和鲜贝丁放入盘中,铺上姜片,腌制20分钟去腥。
嫩豆腐切丁。
用北豆腐、南豆腐、内酯豆腐都可以哦。南瓜去瓤、去皮,只留下瓜肉,切成小块。
放入锅中,大火蒸20分钟至熟透。
可以用筷子插南瓜肉,如果很容易穿透,就说明蒸好了。稍晾凉后,放入料理机中,加入约200ml的凉开水。
搅打成糊。
倒入锅中,中小火熬煮,不停搅拌。
开锅后,加入豆腐丁,搅拌均匀。
加入鲜虾丁和鲜贝丁。
加少许盐调味。
出锅,晾凉食用。
小贴士
辅食制作和喂养问题都可以私我哦:shipu771