低糖更美味的香蕉可可蛋糕~类布朗尼口感
香蕉简直就是控糖人士的救命稻草,平时看到各种可可类甜点的疯狂加糖量都只能空流泪,现在用香蕉代替糖后风味更胜一筹!入口湿润绵软,兼有烘烤过的香蕉的甜香与可可的涩香,开启一天好心情 (*≧▽≦)
用料
湿性材料: | |
香蕉 | 2根(去皮后220g左右) |
鸡蛋 | 1个 |
牛奶 | 75克 |
蜂蜜or枫糖浆 | 6g(可不加,见贴士1) |
香草精 | 2g |
干性材料: | |
可可粉 | 40克 |
全麦粉 | 40克 |
泡打粉 | 5克 |
添加类: | 见贴士2 |
蓝莓 | 12颗左右 |
葡萄干 | 40克 |
核桃or杏仁 | 30克 |
低糖更美味的香蕉可可蛋糕~类布朗尼口感的做法
干性材料混合好(做早餐的话可提前一夜备好冷藏)。香蕉用叉子碾碎再与其它湿性材料混合搅拌均匀(或直接用搅拌机混合打匀),再洒入蓝莓与葡萄干。核桃or杏仁切碎。
烤箱220度预热,将混合好的粉类倒入湿性材料中(讲究的同学可以过筛),用铲子快速 翻拌 至看不到干粉,倒入模具。表面均匀撒上坚果碎
送入烤箱中层上下火200度烤18分钟,中途可适时加盖锡纸防止表面开裂,不盖的话会开裂但也不影响味道~
小贴士
1. 严格戒糖的同学可以不加蜂蜜,但还是建议加,这点含糖量真的影响不大;用白糖代替的话风味会差一点,但可可本身足够浓郁所以问题不大
2. 强烈建议添加蓝莓,烘烤过的蓝莓爆浆的口感非常棒;葡萄干用黑加仑更合适些
3. 坚果碎可混一点点盐,咸甜的口感更有层次