【樉樉的小厨房】减肥瘦身 羽衣甘蓝绿拿铁 奶昔 小美版
现在最流行的营养减肥饮品~绿拿铁,其实是“植物奶”,一种营养丰富的天然饮料,一般就是蔬菜+水果+水+坚果,富含维生素、纤维素和优质蛋白,能帮助调理身体,维持正常代谢、促进肠胃蠕动、排毒瘦身、体态轻盈,喝上7天自制绿拿铁,能减掉好几斤,气色也变好!
用料
羽衣甘蓝 | 80克 |
香蕉 | 1根 |
牛奶 | 150克 |
酸奶 | 120克 |
杏仁(其他坚果类都可以) | 一把 |
亚麻籽 | 一勺 |
【樉樉的小厨房】减肥瘦身 羽衣甘蓝绿拿铁 奶昔 小美版的做法
羽衣甘蓝放入网锅,再放入主锅,装水,以5分钟/50度/速度5清洗干净。
加入所有材料在主锅里。
以2分钟/速度10,打磨,想要更细腻可以把粘在锅壁的酱用刮刀刮到锅底,再打磨1分钟。
装入碗里,装饰奇亚籽,香蕉片即可食用。