绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）
家里有一枚食肉小吃货，我家一天三顿都是各种肉！偶尔就会很想来一顿轻食，减轻身体的负担。刚好碰到这一款，颜值高，口感丰富好喝，营养均衡，马上就喜欢了！关键是用玛捷斯料理机，3分钟一键搞定，真是丝滑享受😎
用料
| 羽衣甘蓝 | 50克 |
| 坚果 | 7-8颗 |
| 香蕉 | 1根 |
| 冰牛奶 | 260克 |
绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法
提前处理一下羽衣甘蓝，在清水中加一勺盐，浸泡20分钟，拿出来晾干或用厨房纸吸干水分。选择“十字”刀头，把所有材料放在小玛主锅里！
![绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第2张]( "绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第2张")
选择，烹饪师，3分钟/速度18/0度
![绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第3张]( "绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第3张")
这是两个人的量，一人一杯，可以开始享用了！
![绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第4张]( "绿拿铁（羽衣甘蓝奶昔）的做法步骤图 第4张")
小贴士
羽衣甘蓝
减肥瘦身：富含多种营养元素综合那个包括铁元素，提高血液中氧气的含量，抑制脂肪的产生，对减肥具有良好效果。富含维生素C、维生素E以及维生素B族等，经常食用能够增强人的活力，提高机体免疫力，起到强身健体的作用。 总之，蔬菜的一种可以随心享用！
