因为工作比较繁忙,外卖油腻,又贵,就利用休息时间制作好食材,每餐只需要用十分钟左右的时间,就能吃到营养美味,又能让我保持身材的美食。
用料
简单烹饪~~减脂餐的做法
水开后放韭菜,青菜也可以一起放,大概煮三四分钟,加十滴油就可以夹到碟子咯。刚开始,口味比较重的朋友,可以加点酱油,或是拌辣椒酱吃,慢慢得把每餐盐的摄入量降低。
我最喜欢用平底锅,厨房用具不需要太花哨,最主要是实用。一个锅,同时煮三道菜,平底锅也不耗油。怕上火的,可以把鸡腿两边煎黄,鸡蛋煎了两面后加点水把肉焖熟。鸡腿肉的做法,之前有发过,劳烦看官翻记录啦😊💁
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