营养早餐-快手三明治
快手营养早餐,满足一整天的能量
夹馅蔬菜和香肠,可以换成任意自己喜欢的食材!
用料
吐司片 | 2片 |
黄瓜 | 半根 |
西红柿 | 1个 |
鸡蛋 | 1个 |
香肠 | 1个 |
沙拉酱 | 适量 |
营养早餐-快手三明治的做法
准备食材,黄瓜,西红柿洗净,香肠提前回温解冻,吐司最好用白吐司或全麦吐司,蔬菜可以换成任意自己喜欢的,比如生菜,胡萝卜等等,喜欢芝士的也可以加一片哦!
不粘锅先中火加热半分钟,然后打入鸡蛋煎熟,先加热锅方便鸡蛋定型,香肠纵向切开,一起放入锅中煎香
黄瓜尽量切成均匀薄片,西红柿切薄片备用
组装,保鲜膜铺在盘底,放上一片吐司,然后均匀的摆上黄瓜片,挤上沙拉酱
铺上煎好的香肠
摆上切好的西红柿片,再挤上沙拉酱
放上煎好的鸡蛋,最后盖上另一片吐司
看一下侧面,很诱人吧
然后用保鲜膜裹紧,两端收紧压在底下,一定要稍紧实一些,不然一会儿切开容易散掉
用锯齿刀从中间切开,美美的营养早餐,再配上一杯牛奶或豆浆,好好享用吧!