[纯素]黑芝麻扁桃仁植物奶
明 李时珍 《本草纲目·谷四·麴》:“面麴、米麴……主治:消食积、酒积、糯米积,研末酒服立愈。”
维-生-素-b12为素食者补充剂,这个完全可以不加的米曲菌也是,只是个人习惯放在坚果奶里喝罢了。
此分量为2~3人份。
用料
黑芝麻 | 60g |
扁桃仁 | 60g |
维-生-素 b12(可不加) | 1粒 |
米麴菌(日本菌种白色那种,可不加) | 0.2~0.4g |
赤藓糖醇(可用别的糖代替也可不加) | 适量 |
[纯素]黑芝麻扁桃仁植物奶的做法
黑芝麻和扁桃仁用凉饮用水冲洗后浸泡2~4小時或冷藏浸泡过夜。
个人习惯扁桃仁都会去皮,就是泡好后直接开撕,没啥技巧。
冬天的话可用热水稍泡一下下十几秒再撕。
完全可以不去皮此步是可省的。功多艺熟,熟能生巧,没啥窍门。
白色那种米曲菌可以直接用(黄绿色那种就别生吃哦),可以不加。
加点凉饮用水使颗粒沉淀,只取菌水。
维-生-素 b12可加可不加。所有东西加适量水入搅拌机,快打好后加米曲菌(菌不需要搅拌太久,不然不知它们会否头晕?)搅拌。
过滤挤渣,防置1小时或冰箱冷藏过夜,即成。日本米曲菌种(可不加),牌子不限。
图片为米曲(麴)制作中。
可以
可适当用一点,但不宜使用过多。
栗子香味。
嗯嗯,没有米麴菌可以不加的。