西葫芦口蘑炒牛肉

坐标➡️广东东莞
❤️宝妈一枚❤️
产后一胖毁所有，宝宝一岁多了，我的减肥计划终于可以提上日程了！哈哈哈😄开熏！以下就记录一下我每天的饮食吧！

减肥第一阶段：7月1日至8月11，共42天，减了5.1kg，约10斤多。（配合轻断食，代餐，饮食管控，期间没有做运动，最多散一下步）

目前第二阶段：为期两周，正常饮食，不代餐，不轻断食，主要维稳体重，让身体休息，然后再进入第三阶段42天代餐轻断食。


第二阶段，DAY11
早餐：芝麻核桃糊，鸡蛋，车厘子
早午餐：喝水
午餐🍽
1⃣️：西葫芦口蘑炒牛肉
2⃣️：三色藜麦糙米饭
下午茶：咖啡
晚餐计划：青菜，肉，荞麦面

全天不定时喝水2000ml

这顿饭的价格：西葫芦口蘑5元，牛肉8元，糙米饭计1元，这顿饭的价格14元


持续更新…

今天2019.8.24

用料  

西葫芦口蘑炒牛肉的做法  

1. 西葫芦切丁，口蘑切片

2. 牛肉切薄片，加油，酱油，玉米淀粉，玫瑰盐胡椒粉抓匀腌制十分钟。

3. 锅下油蒜小米椒烧热爆香，然后调中小火下牛肉炒至一面变色

4. 然后下菇和西葫芦大火翻炒，然后加点水呛锅继续翻炒至全熟

5. 最后加点酱油调味即可出锅！

6. 三色藜麦糙米饭煲之前泡水半小时再煲，就会特别香软。

小贴士

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大家一起进步💪🏻加油💪🏻