生酮金枪鱼煎饼

之前买金枪鱼罐头不小心拿错了，本来想要一罐矿泉水浸的，结果拿成了橄榄油浸，刚好生酮可以用掉它，菜谱是我自己乱想的，我感觉只要把材料搞成面团就可以煎了，所以可以随意调整。这个配方我认为很好吃，而且快速，重点是还不用洗面糊袋子，我真懒。

一份能量： 520大卡
蛋白质：33.2克
脂肪：36克
碳水：15.5克

用料  

生酮金枪鱼煎饼的做法  

1. 取一个保鲜袋，把所有东西放进去，在保鲜袋里揉匀。把面团分成两份，一份用另一个保险袋装起来，这步不分开也没事，分开是为了让之后更好煎。

2. 把袋子扎紧口，放进冷藏柜10分钟，拿出来以后在保鲜袋里用手把面团压成饼。然后把保鲜袋剪开，反手直接把面饼贴进平底锅里，煎到焦焦的就可以吃了。

小贴士

金枪鱼油浸有咸味，所以不需要加调味料。面团做好了可以放冷冻柜，过几天吃也可以。