减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法
非常简单快速就能完成，营养丰富并且好吃哦，记得收藏做起来
用料
| 鸡胸肉 | 1块 |
| 西兰花 | 少许 |
| 西红柿 | 少许 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 生抽 | 1勺 |
| 蚝油 | 半勺 |
| 黑胡椒 | 少许 |
| 黑芝麻（装饰用） | 少许 |
减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法
一小块鸡胸肉
洗净
菜刀在表面划口子
注意不要划断![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第2张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第2张")
加入
一勺生抽
半勺蚝油
少许黑胡椒
用干净的小手给它来个spa
（我的鸡胸肉比较小，如果你的比较大，调料翻倍做，或适当增加）
保鲜膜密封，
冰箱冷藏过夜![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第3张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第3张")
冷藏过夜的鸡胸肉
用剪刀剪成小块![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第4张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第4张")
锅中放少许油
鸡胸肉煎熟备用![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第5张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第5张")
锅中烧水
水开后放入西蓝花
可放少许盐调味
可放少许油，这样颜色会更鲜艳
捞出煮好的西蓝花
放入鸡蛋煮熟
过凉水切片
西红柿切片![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第6张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第6张")
摆盘，撒少许黑芝麻装饰
视频中，我喝的是VC泡腾片![减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第7张]( "减脂期必备早餐——解锁鸡胸肉的新吃法的做法图解 做法步骤 第7张")
小贴士
1.西蓝花水开后煮1-2min即可
2.鸡蛋根据自己喜好煮即可。
个人比较喜欢半生半熟的那种
