换个方法让宝宝爱上喝水！get这道夏日必备高营养的清爽菜品，助你称霸盆友圈

之前和麻麻们分享过「宝宝晒太阳的话题。宝宝不能过度晒太阳，太阳晒多了很容易导致宝宝出现皮肤问题。今天就给大家来科普一下，太阳怎么晒才科学。
 
1.选择早晚时段，光线较弱的时候；
2.在出门前，给宝宝做好防晒工作（物理防晒）；
3.不要在阳光强烈，且中午的时段去晒太阳。
 
夏天阳光明媚让人心情都不自觉的好起来，今天就给大家推荐一个小清新的夏日汤菜 。一碗下来，4大类营养齐聚，肉蛋果蔬都有了，连喝水问题都替宝宝解决了。
 
Big Tummy青虾仁含有丰富的蛋白质和钙质，搭配上含有VD的蘑菇，哪怕是「雾都」的宝宝，也不用担心晒不到太阳导致缺钙了。而且有了黄瓜的加入，让整道菜超级适合夏天，光是闻一下就知道：
 
“没错，这就是夏天的味道  
 
PS：我是一个经常分享辅食的妈妈，如果你刚好正在为喂养问题犯难，请关注我的公众号《BigTummy宝宝辅食》，一起用心、用爱做菜。

用料  

换个方法让宝宝爱上喝水！get这道夏日必备高营养的清爽菜品，助你称霸盆友圈的做法  

1. 食材清单

2. Big Tummy青虾仁解冻3分钟

3. 香菇和胡萝卜焯水5分钟

4. 香菇和胡萝卜捞出后切丁备用。

5. 将黄瓜去皮后切细丝备用。
   Ps：黄瓜皮比较硬而且可能有农药残留，给宝宝吃最好去皮。

6. 将虾泥、香菇碎和胡萝卜碎混合均匀。
   Ps：虽然可以将全部食材丢入料理机打成泥，但是切丁可以增加菜品的口感，而且保留更多的纤维。

7. 将5g淀粉加入20ml清水，调制成水淀粉备用。

8. 碗中打入两个鸡蛋，搅打成细腻的蛋液

9. 倒入水淀粉继续拌均匀。
   Ps：蛋液加入水淀粉可以增加韧性，摊蛋皮的时候更容易成功，而且不容易破哦。

10. 锅中倒油，油热后倒入少量蛋液。

11. 放入少量馅料

12. 卷起蛋皮，用筷子轻夹出小鱼形状。
    Ps：这一步骤稍微有点难，蛋液多少要取决于锅的大小，千万不可以倒入太多蛋液哦。

13. 开水上锅，加入黄瓜丝。

14. 最后加入蛋饺，煮约3分钟即可。