轻断食10

对于上班族和不会做饭的亲来说，这样的方式比较容易实现！😊

用料  

轻断食10的做法  

1. 玉米水煮15分钟，吐司我是自制的，也可以买全麦吐司

2. 只有267千卡

3. 脂肪可以再摄入一些，可以加一点鸡胸肉或者水煮培根，碳水化合物超标问题不大，消耗起来比较快，如果没吃饱，那种饥饿状态反而会诱发你去找食物吃。