减脂增肌波奇

本周将持续更新每日健康晚餐
上班族
晚上下班要照顾小朋友和老公
还要做好健康的晚饭
波奇超适合夏天
准备做好一周的食谱，这样几乎每天的晚上都不用心焦焦晚上吃什么了
目前更新了
D1,D2,D3

用料  

减脂增肌波奇的做法  

1. D1

2. D2

3. D3

小贴士

流心蛋更可口
其他食材基本都是室温，过烫的食物会让你吃的更多
西蓝花就是水戳一下
玉米粒是罐头，有时间的可以手剥
黄瓜切片百搭
毛豆季节上毛豆，需要试先煮好三天的量