鹰嘴豆的正宗食谱

消耗用来打豆浆的鹰嘴豆没想到味道居然如此惊艳用料鹰嘴豆200克辣椒粉1勺五香粉1勺盐适量单山蘸水10克（撒料）食用油适量超级酥脆的烤鹰嘴豆-空气炸锅版的做法泡鹰嘴豆一晚，或者至少10小时沥干水分，放通风处干燥，待无水分后......

被群友催方子，来交作业了。因为家属是个素食者，鹰嘴豆是个含蛋白质非常高的食物，是我们家的常客。下厨房的鹰嘴豆饼方子不多，而且都是煎的，所以并不适合烤箱。做了几次试验之后并参考了中东的配方，做出了这个无油的烤箱版鹰......

鹰嘴豆号称“豆中之王”，低淀粉高蛋白，口味也很好，适合所有人，包括糖尿病患者吃。做法也简单，煮粥、煮南瓜都可以，我这道菜是法式做法，口味丰富，非常好吃。2个人吃饭的话搭配和吃菜顺序如下:前菜:姜汁椰子水主菜1:芝士烤鹰嘴......

【食物无定式，顺心健康就好。】很多时候的西式的家庭食物，在烹饪技巧上随意到有些“敷衍”的意味。所以每次我被问及有何中式食物推荐给当地人品尝，万千词涌上心头最终却只能说一句youguyseatforliving,weliveforeating.......

很有饱腹感的营养浓汤，香味浓厚，蘸面包吃合适，加上绿色沙拉就是完美的轻食一餐。3人份方子参考《蔬食慢活意大利》用料意大利综合香料1/2小匙鹰嘴豆125克即熟燕麦片50克迷迭香（或迷迭香碎）1根或1/2小匙盐1/2小匙黑胡椒粉少......

鹰嘴豆含有大量优质蛋白质，少少脂肪，营养丰富。它是世界上年产量最高的豆类（每年800W吨）西方国家菜谱里不可或缺的小明星。鹰嘴豆泥制作方法太简单啦！包教包会！用料鹰嘴豆150克蒜少许柠檬少许盐少许鹰嘴豆泥Hummus的做法原......

说起甜甜圈，大家一定会想到那些五颜六色，百变多样的小圆圈，虽然它确实好吃又好看，但营养却不高，空是热量，并不适合宝宝。今天我带来的这道“鹰嘴豆甜甜圈”就不一样啦！不仅样子好看，营养满分，更是好吃到停不下来！做法也不难，关键......

用料180克干燥白色鹰嘴豆5克橄榄油2瓣蒜头，切片120克洋葱，切丁1茶匙白胡椒粉2茶匙盐160克番茄，去除番茄心，切丁200克罐装番茄碎100克新鲜豌豆仁10克新鲜意大利芹，切碎时蔬焗鹰嘴豆，不一样的减脂餐的做法1将干燥白色鹰嘴豆放......

Hummus鹰嘴豆泥原本只是作为蔬菜和薯片蘸酱的鹰嘴豆泥因为有浓香细腻的口感加上豆子天然的植物蛋白质和膳食纤维看上去朴实的豆泥绝对是健身路上的万能酱今天要做的两款豆泥一个用牛油果代替了芝麻酱作为健康脂肪一个......

素食高蛋白，清清爽爽。我用了鹰嘴豆和黄豆两种豆，柠檬可以代替青柠。如果加上一些烤南瓜块，就很有秋冬的感觉了。这次没有菠菜了，所以没放。碳水：豆子蛋白质：两种高蛋白的豆子好脂肪：豆子和橄榄油加上蔬菜，抗氧化的洋葱和大蒜......

早餐我得喝点稀的暖胃的。这是我的第一个菜谱，仔细搜了两遍没有人做过，窃喜😀.因为我在下厨房最怕的就是搜到很多差不多的菜谱。用料鹰嘴豆35g新鲜菠菜一把黄油一小块奶油奶酪（可用奶油或者牛奶替代）小半块海盐适量黑胡椒......

鹰嘴豆富含叶酸、钾、镁、磷、锌、铜和维生素B1，还含有一定数量的烟酸、维生素B6、泛酸、钙和纤维。鹰嘴豆在补血、补钙等方面作用明显，是糖尿病、高血压患者的最佳食品。因为在中东地区生活的原因，非常喜欢它，和當地的朋......

被多人次追着说胖的感觉，低脂饮食吃到崩溃的感觉…nonono！鹰嘴豆沙拉和烤鹰嘴豆吃腻了，然后读书读到了孔乙己（不是后海的孔乙己哦😬），然后作为新时代知识女性，我决定躬身入局，四文大钱，来一盘茴香豆！用料鹰嘴豆300克现磨白胡椒......

鹰嘴豆是豆中之王👑，营养丰富，好多朋友吃不惯西式吃法，我一直喜欢五香，其实和五香花生一个煮法，只是需要提前泡。用料干鹰嘴豆100克水500克盐5克红烧酱油3克浅色酱油3克桂皮1小块八角1个花椒粉1克胡椒粉1克五香鹰嘴豆/不丢......

又名《被大土豆拐跑的小牛小洋葱小萝卜小番茄小豆子》意外发现番茄和常用的红烧方法非常搭！保留了红烧味的丰富口感的同时增加了自然的甜和清爽虽然标题是鹰嘴豆和小牛肉，但番茄、牛肉、红烧才是这道菜的主角啦用料牛肉......

热量236大卡，蛋白质13g，脂肪8g，碳水28g用料菠菜2株鹰嘴豆35g开心果10颗枸杞10颗低卡沙拉酱减脂早餐之菠菜鹰嘴豆沙拉的做法头天晚上泡下鹰嘴豆，枸杞（枸杞也可以第二天泡）鹰嘴豆煮熟后捞出备用菠菜焯水后切成丁把菠菜、鹰嘴......

鹰嘴豆是地中海地区，中亚地区以及新疆地区的常见食材，营养价值极高，地中海饮食中的常客。而且很耐煮，比黄豆或花生更适合制作各种汤煲。这个方子最大的特点是加了中东地区常用的香料，豆蔻，丁香，芥末籽等，风味更好。用料猪蹄切......

很喜欢的民谣歌手万晓利的《达摩流浪者》里有一句歌词“山里藏着你的愿望像母亲的召唤，那一碗鹰嘴豆培根汤”，刚好手头有鹰嘴豆和培根，于是DIY了一下，这款汤很适合蘸面包，也很容易饱腹，比较适合减重的人用料鹰嘴豆100g（这个......

做鹰嘴豆豆浆的时候，多泡了一些豆子，想办法消耗掉，搜到了烤的方法，居然一次成功。用料盐少量烧烤料少量鹰嘴豆适量空气炸锅之~烤酥脆鹰嘴豆的做法取适量鹰嘴豆，泡一晚，至饱满状态。放入水中煮15到20分钟，咬起来绵软的状态。......

🍳北非蛋源自中东地区，在很多西餐厅也常见，爱吃brunch的小伙伴一定不陌生~简单易做，整体热量和脂肪也不高，搭配硬欧简直完美🥖👩🏼‍🍳并非专业，所有食谱及步骤不一定准确严谨，仅供参考。欢迎关注，谢谢大家~用料西红柿1个彩......

ous是我来法国和成为素食者之后的最爱，在百度上搜到的翻译是鹰嘴豆泥，但是其实可以用各种豆类甚至是笋做Houmous,我今天做的Houmous就是用绿豌豆做的，法语里叫poiscassévert.Voilà.用料干豌豆150g鲜柠檬一个橄榄油适量......

我是个超级爱吃芋头的，鹰嘴豆之前买了好多本来打算做面包的一直没安排上，那天泡了一些拿来煮饭，广式腊肠焖饭不用说[喵喵]用料大米2杯鹰嘴豆1杯芋头1杯胡萝卜豌豆1杯香肠2-3根生抽适量盐适量水2杯敲好吃的腊肠芋头鹰嘴豆......

老妈目前血糖高，只靠药物和控制饮食来降糖医生让少吃，但饭点之间隔的时间长，她饿了控制不住能吃的零食也实在不多，我之前在网上淘全麦面包也被她吃腻了，还被我发现在吃旺旺雪饼😰，决定自己做一些零食给她吃鹰嘴豆是有成品零......

鹰嘴豆炖汤，粉粉的，很好吃哦！【纯净素食科普】▲不含肉蛋奶及其制品（包括但不限于各类蛋、乳制品、猪油、蚝油、酥油、鸡精等）▲不含五辛及其香辛料（大蒜、葱、韭菜、洋葱、蒜苗、藠头等）▲不含酒精（料酒、甜酒、含酒精成分的......

鹰嘴豆是印度和巴基斯坦重要的食材之一，因为尖如鹰嘴，故称鹰嘴。100克煮熟的干鹰嘴豆中含蛋白质8.9克，脂肪2.6克和碳水化合物27.4克，富含叶酸，钾，镁，磷，锌，铜和维生素B1。鹰嘴豆搭配鸡胸肉当一餐，很适合减脂的亲们哟！用料脱脂酸......