三蒸三晒祛湿丸（教你判断湿气）

体内有湿气怎么办？
当然是要祛湿！！！
祛湿之后，身体的变化会让你无比开心惊讶！作为一个南方人，我自己一直坚持在吃，没办法，湿气太重了。我最大的变化就是体重减轻了，人没那么浮肿了，头发不油了，白天不困并且有劲了，带孩子也不累了，哈哈😃

✅如何正确除湿气？很多人都会有的误区❌了解一下~

（九蒸九晒黑芝麻丸：防脱，生发，补肾）


（五红丸：最适合女人的丸子，补气血神器，解决姨妈一切问题）

（祛湿丸：减肥，消肿，祛湿，健脾）

用料  

三蒸三晒祛湿丸（教你判断湿气）的做法  

1. 如何判断有湿气？                                                           ①大便不成形，溏稀或者便秘
   ②口干，口苦，口臭
   ③痰多，咳嗽,嗓子不清爽
   ④头发油腻，脱发，白发
   ⑤肥胖，减肥后容易反弹
   ⑥浮肿，眼袋下垂,
   ⑦腰酸关节疼痛,
   ⑧ 皮肤油腻，起湿疹
   ⑨黑眼圈,
   ⑩ 白带有异味，瘙痒
   ⑪头晕没精神,特别疲劳
   ⑫脸上长斑，起痘，满脸油光

2. 所有的材料都要清洗几遍，直到水变得很清澈才算洗好哦，上图是我洗的赤小豆，所有材料洗完之后要把赤小豆和薏米泡三个小时，这两个材料比较硬，其他的材料泡一个小时就可以。

3. 所有材料要蒸2个小时，这样能彻底蒸透，如果可以，用柴火蒸最好。 第一层我放的是薏仁，薏仁是最难蒸透的，第二层放赤小豆，第三层放芡实，第四层山药和茯苓。

4. 早上蒸好后太阳也出来了，就可以拿出来暴晒了，晒干晒透，反复蒸三次，晒三天。三蒸三晒才能最大程度去除寒性，吸收得更好。上图是三蒸三晒后的样子，薏仁变成透明色，赤小豆皱巴巴的😃

5. 蒸晒好后的材料用中药打粉机打粉，每打一次都要用网筛过一次，然后把粗粉再拿来打粉，如此反复，打出来的粉就很细腻，做出来的丸子口感更好。

6. 粉打好就可以练蜜了，直接把蜂蜜倒进盆里然后开小火练_蜂蜜起泡泡就可以了，然后把打好的粉倒进蜂蜜里快速搅拌均匀。

7. 最后一步就是搓丸子了，一定要动作做快一点，时间久了会变硬就不好搓成丸子了，分成10克一颗来搓，再用锡纸包起来，祛湿丸就完成啦！

8. 再来看看你身体到底需不需要祛湿吧！！！如果有以上的症状，快去吃祛湿丸吧，夏天是祛湿最好的季节，冬天进补才有效！！

9. 交流或分享经验🉑️➕威。

小贴士

赤小豆和薏仁一定要泡够三小时以上，不然很难蒸熟！！！