三蒸三晒去湿小丸子

每年的3-9月份，一年四季湿-气最重的时候。
因为这个时候正处于梅雨季节，雨水多，三伏天湿-气最重的时候，空气湿度大，人最容易被湿邪所困，因此人在这个季节一定要注意自己的身体，预防湿-气侵入体内。

湿寒之邪最易困着脾脏，所以去湿首先要健-脾，百病湿寒先，湿-气对身体的危害不是危言耸听，所以动起手来为家人做健脾去湿丸
吧。

用料  

三蒸三晒去湿小丸子的做法  

1. 准备好材料先清洗干净，如果做得量比较少，可以把所有的材料放一起洗干净，用手搓
   
   我的话都是搓洗三次才能确保干净

2. 赤小豆和薏米比较硬，放水盆里浸泡3小时，其他的材料泡一个小时就可以了，这样蒸得就会更透，还有就是蒸的时候可以把赤小豆和薏米放在最底层，这样更容易蒸透。

3. 薏米大家可以买小一些的，第一是更容易蒸透，第二是吃起来口感不会觉得粗糙。当然市面上小一些的薏米比较贵，我这边是乡下用柴火蒸的，都是大火，所以不用担心蒸不透嘻嘻。
   

4. 山药的话也是要洗干净然后浸泡，一定要记住哈，山药要求要干的!!!!可以选择要那种片状的。

5. 以上所准备的材料统统清洗干净沥干水就可以上锅蒸啦，

6. 蒸完之后就可以拿出去暴晒了，蒸好后9点这样就开始晒。傍晚六点就可以收。
   
   以上蒸晒步骤，重复三次【即三蒸三晒】

7. 教大家怎么区分蒸晒得好不好，赤小豆
   蒸晒完后看起来是皱巴巴的，颜色相对来说会变深一些。

8. 然后打成粉末，我用的是打粉机除了山药我先打其他的，因为山药好白嘻嘻，一般打几次就很细腻了。
   

9. 这个步骤叫做练蜜(不喜欢太甜，可以放少点)相对来说去湿丸练蜜没有芝麻丸那么麻烦，芝麻丸最怕就是糊，去湿丸练蜜全程开小火，然后有小泡泡就可以关火了。
   

10. 关了火要马上把蜂蜜倒入粉末里，不然拖得越久，越难搓成丸子，一定要快~~~~也要小心哦，不要被烫伤啦

11. 揉成混合团后就可以分为小剂子啦，10克一颗，揉成小团子，用锡纸包。
    然后再用干净的瓶子装好就OK了，祝大家身体都棒棒的！
    

12. 大家可以看看湿气zheng状，这是男生的

13. 这是女生的
    
    做丸子如果有不懂的步骤可以问我
    我在这里👉🏻👉🏻伽❤️:mj77746

小贴士

小伙伴们一定要耐心耐心耐心去做