营养素菜

用料  

营养素菜的做法  

1. 以上所有材料。

2. 西红柿切片，菜花切小朵灼水备用，蒜子切碎。

3. 葱切段，鸡蛋炒好备用。

4. 菇用水灼下，加姜片一起，祛寒。灼下后用清水冲下。备用。

5. 木耳泡软，灼下水，盛碟备用。

6. 备好所有材料，先用热油爆香蒜子，然后下西红柿和菜花一起炒，炒至出汁，再加入木耳，菇，鸡蛋，加盐炒片刻，最后加葱加酱油，番炒几下，就OK了。

7. 很下饭，而且多吃也不会胖。

8. 成品

小贴士

西红市要先炒至出汁，再加入其它一起炒喔。