绿豆芽,即绿豆的芽,为豆科植物绿豆的种子经浸泡后发出的嫩芽。食用部分主要是下胚轴。绿豆在发芽过程中,维生素C会增加很多,而且部分蛋白质也会分解为各种人所需的氨基酸,可达到绿豆原含量的七倍。所以绿豆芽的营养价值比绿豆更大。
用料
绿豆芽 | 克 |
干辣椒 | 个 |
花椒 | 粒 |
葱 | 根 |
姜蒜 | 片 |
盐糖白醋 | |
绿豆芽(炝炒绿豆芽)的做法
底油炒香料(姜蒜葱花干红椒,花椒。)。放入豆芽(洗净控水)大火炒。
加入料汁(盐糖白醋水淀粉)翻炒出锅。
小贴士
绿豆芽有很高的药用价值,中医认为,绿豆芽性凉味甘,不仅能清暑热、通经脉、解诸毒,还能补肾、利尿、消肿、滋阴壮阳,调五脏、美肌肤、利湿热,还能降血脂和软化血(美食作家)