『理想燃料』三天减肥计划～生酮打卡第3⃣️天

📝身高163厘米、空腹体重102.7斤，比昨天⬇️1斤，原始体重105斤，两天瘦2.3斤，一起为地球🌍减负吧✌️

生酮打卡第3⃣️天，坚持“理想燃料”能量瓶子全营养早餐，每瓶提供成人每日所需约20%蛋白质，57%膳食纤维～
因为一天70%的营养来自早餐，皇帝的早餐，大臣的中餐，乞丐的晚餐。

用料  

『理想燃料』三天减肥计划～生酮打卡第3⃣️天的做法  

1. 早餐能量奶昔一瓶

2. 比能量咖啡好喝，香香的

3. 午餐煎鸡胸肉和炒雷笋

4. 下午加餐血陈莓过复合口味饮料，冲了一大杯，加了零卡糖，好喝没朋友