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理想燃料香煎牛排3日计划

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理想燃料香煎牛排3日计划的做法步骤图

三天断糖计划！早午餐食理想燃料！尽量不食少食糖和碳水化合物类！晚餐的首选当然是简单便捷的牛排了！夏天要来了！让自己轻盈些吧！

用料

牛排	1块
黑胡椒	适量勺
迷迭香	1根
胡萝卜	适量
洋葱	适量
盐	适量
大蒜	4瓣
黄油	适量
孜然粒	适量

理想燃料香煎牛排3日计划的做法

理想燃料
早午餐...很喜欢理想燃料的固体饮料！好喝又有饱腹感！
Day1晚餐....腌制牛排，涂抹一点点植物油、撒上盐黑胡椒，孜然粒，放入大蒜、迷迭香、洋葱
煎牛排时我喜欢先放些植物油、煎会后再放入黄油！
Day2晚餐
Day3晚餐！没有运动，三天掉了两斤

标签: #计划 #牛排 #燃料

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