白切鸡减脂健身蛋白质

用料  

白切鸡减脂健身蛋白质的做法  

1. 去头去尾，用盐和生抽把鸡按摩几遍，加水至没过整只鸡，冰箱保鲜两天一夜

2. 电饭煲一点油不要当，直接放整只鸡，按煮饭键你就可以玩去了

3. 比如游泳回来了，鸡肉飘香～

4. 拿出来晾凉，把翅膀拿出来打包送给爱吃鸡翅的同事，把所有的鸡皮全部扯走，都是脂肪呀，这里特别好扯得，我从电饭锅取时候，一碰鸡腿都直接～
   然后撕好装盘，按照你的蛋白质饮食需求，选择你分量开吃吧～
   

5. 下一个是干煸茶树菇，敬请期待～