烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身

用料  

烤鸡胸肉低脂高蛋白减肥减脂健身的做法  

1. 买了二斤半鸡胸肉，
   凉水浸泡清洗控干水分

2. 反正面都划几刀，
   撒黑胡椒粉盐酱油等按摩一下，
   腌制半天入味，放入冰箱最好。

3. 烤盘铺锡纸，摆入。

4. 烤箱提前预热五分钟，
   上下火200度烤15到20分钟。
   我用了“热风烤”，用烘烤也行。

5. 切片开吃