![「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图]( "「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图")
说过了，所有这里出现的菜谱或者作品都是为了健身营养需要。
本宝宝不会下厨房，为了健身也是拼了。
用料
| 黑胡椒 | 适量 |
| 鸡胸肉 | 克 |
| 盐 | 适量 |
| 料酒 | 适量 |
| 咖喱粉 | 适量 |
| 生抽适量 | 适量 |
| 淀粉或者无淀粉 | 适量 |
【健身餐之蛋白质】无油煎鸡胸的做法
加你喜欢的调料腌制好的鸡胸肉可以裹淀粉或者不裹，平底不粘锅一面2分钟加盖，翻面继续2分钟，也可以适当增加至3分钟。外层焦黄，内里嫩嫩哒。
![「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图 第2张]( "「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图 第2张")
撒点现磨黑胡椒粉，赞呆啦。
![「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图 第3张]( "「健身餐之蛋白质」无油煎鸡胸的做法步骤图 第3张")
小贴士
鸡胸肉切1.2厘米厚，腌制半小时或者隔夜腌制最佳。
腌制时候会有生抽或者去腥的料酒，已经带了水分，所以不需要油。
另外，请用不粘锅，不然很容易糊锅。清洗也麻烦
