锅直接用的电饼铛 这种做法确实不如多放油多放材料的好吃 但是减肥必须少吃油
用料
[减肥餐]无油版茄子炒辣丁的做法
先把茄子蒸熟然后洋葱 柿子椒 切丁 蒜拍成泥电饼铛热一下 放0.5克油 放洋葱柿子椒和蒜泥炒一下
茄子蒸熟切成块 放入电饼铛中 搅拌匀
倒入酱油和糖 拌匀盖上电饼铛 闷两分钟
把菜盛出来之后倒入6ml的日本酱油调味道
早餐总热量385
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