9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面

无油版番茄意面

用料  

9天减肥餐-day8午餐-无油番茄意面的做法  

1. 1.煮意面：开锅后加盐，再放面，10分钟左右。
   2.番茄切丁，越小越好，洋葱随便切切。
   3.热锅，不放油，加入番茄丁，立即放盐，用渗透压压出番茄汁，加点水再炖一下。
   4.放洋葱，翻炒，加生抽。
   5.当煮好的意面，尝尝味道，不够再加盐。

小贴士

面好像多了点，大家可以调整意面和蔬菜的比例，防止碳水摄入过多。