低碳水生酮 — 快速餐谱1@蘑菇虾仁

自打开始低碳水饮食之后，每天晚上都在想，明天吃什么，哈哈。
       基于最简单最省时间的宗旨，感觉方便的菜谱就随时记录下来，当然啦，我也不断搜各种餐单来各种实践，去掉不能吃的，还能保留美味😇

       此菜谱的量适合晚餐，如果早上或中午，可以加量，晚上毕竟不要吃的太饱为好。💪

用料  

低碳水生酮 — 快速餐谱1@蘑菇虾仁的做法  

1.        新鲜剥好的虾仁，可以一次多剥点，按自己的食量分装好，冷冻，吃的时候拿出来解冻，非常方便。
          先用白醋泡一会虾，将汁倒掉。
          再加入少许腐乳的汁，腐乳真是好东西，我现在连酱油都吃的少了，毕竟酱油要选无麸质无糖，腐乳汁的咸味足够，且作为发酵食品，也是非常推荐食用的。😜

2.        各种蘑菇，随机搭配不限制，都很好吃。
          将它们切成薄皮，即可。
          记得：蘑菇先焯水😇

3.        锅里到上适量的椰子油或者黄油都可以，先把虾仁炒至断生，然后加入蘑菇片一起，适量加点盐，也可以不加盐，如果觉得淡，来上半块腐乳，浇上点芝麻酱，挺香哒😋
          整个炒熟的过程大概3分钟。
          加上50克左右的南瓜🎃
          开吃咯😋