生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉

用料  

生酮饮食：牛排和羽衣甘蓝沙拉的做法  

1. 锅内放入橄榄油
   待加热后放入洋葱
   待洋葱变软，将一大半捞起来
   下入牛排
   双面煎 每面90秒 只翻一次
   双面撒上盐和黑胡椒
   羽衣甘蓝、生菜洗净
   加入炒熟的洋葱
   撒上核桃仁和油醋汁
   
   完成
   卡路里和碳蛋脂如图。