低脂无油烙鸡胸肉饼

减肥不能吃肉太痛苦了不是？
那么让鸡胸肉来帮忙吧

用料  

低脂无油烙鸡胸肉饼的做法  

1. 解冻鸡胸肉，切成小丁，放入绞肉机

2. 搅成鸡胸肉泥

3. 加入材料中的蔬菜和佐料

4. 顺时针方向搅拌成胶质

5. 不粘锅加热，不放油，用勺子将搅拌好的鸡胸肉泥放一勺子在锅里，等个十几秒，肉泥底部凝固以后用勺子翻面压平成饼状。烙成双面有些焦黄就可以了。

6. 冷却保存，放进冰箱冰冻。想吃拿出几块加热就好啦

小贴士

这是一道减脂的好菜，还是一道优秀的宝宝辅食